1:2013/05/25(土) 08:16:17.63 ID:

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -123kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1367325852/
2:2013/05/25(土) 08:16:48.52 ID:
テンプレここまで。

※ コテ叩きや擁護、コテとの馴れ合いなどは禁止です。
  気に入らないコテや半コテがいた場合は、NG登録で対応して下さい。

3:2013/05/25(土) 08:20:52.91 ID:
このスレには通称「ちょっくら」と呼ばれる荒らしが居ます。
彼は「ちょっくら走ってきたぞ」で始まるレスをして、
このスレの住人を逆撫でする意見を度々言います。
スルー推奨です。
スルーする自信の無い方は「ちょっくら」をNG登録しておきましょう。
荒らしに構う人も荒らしです。
荒らしについて養護、批判、馴れ合いなど、レス全てが荒らし行為ですので注意してください。

またこのスレは多数の報告者が、自分の状況を報告します。
それが気に入らない場合はNG登録か、スルーでお願いします。
またどうしても報告が気に入らない場合は以下のスレへ移動をしてください

【報告厳禁】自転車ダイエット【ダメ絶対】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/
4:2013/05/25(土) 08:22:05.47 ID:
テンプレ終了

↓↓↓↓以下テンプレではない↓↓↓↓
テンプレはこのスレにおいて荒れる原因となるので、
新たに追加したい場合は住人に確認をとりましょう。
>>3
は暫定テンプレです。
テンプレ変更などの議論はスレ終盤でお願いします。
(自転車ダイエット -120kg参照)
8:2013/05/25(土) 08:48:25.94 ID:
9:2013/05/25(土) 08:57:20.85 ID:
なつかしいAAだねw
10:2013/05/25(土) 09:44:13.42 ID:
年喰ったから夜中に担々麺だの牛丼だのとても食べる気がしない…
11:2013/05/25(土) 11:27:23.71 ID:
今日はケンタッキーを10ピース食いたい気分だから6時間ほど自転車漕いでくるw
12:2013/05/25(土) 11:38:43.36 ID:
それだけだすならちょっとプラスアルファでけっこうイイ肉のしゃぶしゃぶの食べ放題があるぞ。
13:2013/05/25(土) 12:36:51.10 ID:
誘惑やめろw
14:2013/05/25(土) 12:56:33.46 ID:
今の俺はシャブシャブよりケンタッキー食いたいぞ!
19:2013/05/25(土) 16:05:16.34 ID:
おまえらちゃんと食い物の話しろよ
24:2013/05/25(土) 18:36:09.90 ID:
しゃーない俺が報告するか
ローラー台120分1400kcal
シャワー浴びて体重はかったら1L近く水飲んだのに1.5キロも落ちてた
久々の2時間のせいかハンガーノックなりかけてやばかったわ
ローラーでも補給とか塩分とか気をつけた方がいいね
26:2013/05/25(土) 18:42:53.26 ID:
自分でもほんと意外だったわ
昼飯食わなかったのが悪かったんだろうけど
朝飯たっぷり食ったしまあいいやで走ってたら90分くらいで
だんだん頭ぼんやりしてきて妙に足が回らなくなっちまったんよ
そんでペプシ1本飲んだら頭シャッキリで即復活
いつもながらほんと不思議だよね
31:2013/05/25(土) 20:05:14.16 ID:
ちょっくら王朝スレになったのか
ちょっくら批判は全て荒らし扱い
そしてちょっくらは一言も発しなくても、周りが批判を叩きまくる
よく調教されてるなw
32:2013/05/25(土) 20:15:15.91 ID:
消費カロリー表示のサイコンってどうなん?
けっこうデタラメらしいけど数字として出るとモチベーション維持に繋がるだろうし
ちょうどサイコン買おうと思ってたからちょっと金出して消費カロリー付きにしてみようか悩んでる
33:2013/05/25(土) 20:23:55.81 ID:
>>32
カロリーはどうせ概算
でも覚えとくと楽だよ、ケイデンス60くらいで軽く漕ぎ続けてればメッツ6だ それに体重かけたのが大雑把に1時間の消費カロリー
厳密には体重に比例なんかしないし負荷でも変わるけど、毎日カロリー意識してたら自然と誤差修正できるようになるよ

キャットアイ(CAT EYE) CC-VL820 VELO9 ブラック
34:2013/05/25(土) 20:24:08.56 ID:
ちょっくらの話題解禁なんだな
じゃあもう空気の読めない発言は叩いていいんだな?
前スレはスルーしてたけど
47:2013/05/25(土) 21:05:00.09 ID:
自転車にやる気がなくて嫌々乗ってる奴が擁護される不思議スレ
50:2013/05/25(土) 21:10:26.26 ID:
>>47
しかも「やる気がないなら辞めれば?」と言うと物凄く叩かれるスレ
54:2013/05/25(土) 21:28:56.90 ID:
>>50
これは本当に不思議だったわ
普通専用板で「モチベーションないわ」とか言い出したら、擁護なんて現れないよな
58:2013/05/25(土) 21:40:23.58 ID:
>>54
安心しろ
多分他の奴が言ったら滅茶苦茶叩かれる
ちょっくら以外は許されないと思うよ
52:2013/05/25(土) 21:23:58.33 ID:
サイコンは初めて買う
ダイエット目的で乗る時には心拍数って重要なの?
最初はキャットアイのCC-RD410DWってやつ買おうかと思ってたんだけど
そんなに重要なら心拍センサー付きの430にすべきなのかね
81:2013/05/26(日) 06:35:44.90 ID:
>>52
心拍は凄く大事だけど心拍系が必須かと言われたらそうでもない
スポーツやるときはどのみち定期的に心拍計ったほうがいいよ、時計でも充分
95:2013/05/26(日) 12:29:24.73 ID:
>>81
走行中に時計なんかで測ってたら危ないし、
心拍数が上がってることに気が付くのには慣れが必要だよ。
初心者が普通に気持ちよく走ったら心拍オーバーすっからね。
60:2013/05/25(土) 21:46:12.07 ID:
食いつかないのに餌たらしまくってるのは哀れだな
63:2013/05/25(土) 21:49:22.11 ID:
俺はスマホのアプリでカロリー見てるけど、標高差は計算されてるね。
今日峠行ったけど、往復同じルートで行きの登りは2214kcal,帰りの下りは1678kcalだった。
65:2013/05/25(土) 21:52:42.19 ID:
>>63
どんなアプリ?
GPSの情報から消費カロリーを計算して出すのかな
70:2013/05/25(土) 22:03:54.37 ID:
>>65
runkeeperってアプリ
66:2013/05/25(土) 21:53:48.73 ID:
前スレでもモチベが無いとか言ってたな
スルーしたが、あれも完全に煽ってると思う
67:2013/05/25(土) 21:54:28.64 ID:
デブがロードバイクに乗ったら事故りやすいとかある?
72:2013/05/25(土) 22:13:04.75 ID:
>>67
重い分、ブレーキは効きにくくなるな。
80:2013/05/26(日) 00:56:58.28 ID:
おまえらのBMIどんくらい?
大会の写真みててちょっと痩せすぎちゃったかな
っておもってる
96:2013/05/26(日) 12:55:29.85 ID:
体重報告なんか月一で良いじゃんという
至極当然な正論過ぎる正論が嫉妬と見做される謎
どんだけ自意識過剰なんだか知らんが
俺等は専属トレーナーでもなければ180のお母さんでもない
それだけは肝に銘じて欲しい
100:2013/05/26(日) 14:51:59.91 ID:
>>96
同感。せめて二週間単位ぐらいで
内容をまとめて報告すりゃ、他の人間にも参考になるだろうけど
毎日の事を垂れ流されてもゴミ以下だわな
120:2013/05/26(日) 20:01:08.87 ID:
29歳、男、169センチ、68キロ、ウエスト87センチ
1週間ほど前から始めました。
毎日1~2時間、本日休日のため5時間ほど走りました。
途中でこけたが。

これははまる。ダイエット続けれる。

ということで皆さまに質問ですが、
筋トレやらサプリやら摂取していますか??
どんどんはまってきてメンテナンスの本とバイクのトレーニング本をアマゾンでぽ散りました
128:2013/05/26(日) 21:06:04.37 ID:
ヘルシアって効果あんのかな
意味あるなら箱買いしてみる
129:2013/05/26(日) 21:13:08.91 ID:
今日は朝から頑張って178km走って来たデブです、自己記録更新だけどさすがに疲れたよ
165cm 体重120kg

走行距離 178.8km
走行時間 8時間26分
アベレージ 21.2km/h
ケイデンス平均 87rpm

ほぼ平地のCRだけど風が強かったし消費カロリーいくらか全く分からん
安いサイコンは2013kcalとか出てるけどたぶんその倍くらいあると思うんだけどどうなんでしょ
150:2013/05/26(日) 22:51:49.57 ID:
>>145
冷静に考えろ、月200kmってジョギングかよってレベルだぞw
>>129
みたいな糞デブでも1日で走ってるってのに
156:2013/05/27(月) 00:35:29.86 ID:
>>150
そう思って頑張りすぎるとなかなか続かんのだよ
20分なら準備とか考えるとウォーキングのほうがいいだろうけどな
てなわけで俺はお風呂前のローラー台なのですよ
何かしながら自転車乗れるから運動時間稼げる
130:2013/05/26(日) 21:17:04.61 ID:
ちなみに自転車はルックMTB
そろそろロード買おうかと思ってきたわ、120kgじゃ無理か・・・
133:2013/05/26(日) 21:27:58.55 ID:
>>130
問題になるのはフレームよりホイール
3桁想定の完組なんて無い

デブスレより出張
142:2013/05/26(日) 22:04:27.05 ID:
たまには100kmもいいけどダイエット的には1時間でもいいから毎日続けるのが大事だな
145:2013/05/26(日) 22:15:06.22 ID:
1日20分
1週間で140分
1ヶ月で600分(10時間)
時速20kmだとしても1ヶ月で200km
かなり走ってることになるな
167:2013/05/27(月) 19:30:49.05 ID:
昨日170kmも走ったから今日は体がガタガタだった
何もしないとひきづりそうだから、1時間だけダウン程度に流してきた

165cm 120kg

走行距離 20.3km
走行時間 1時間16分
アベレージ 15.9km/h
ケイデンス平均 61rpm

距離が短いから知覚のCRからわざと外れて復帰の道を探してみた
結果、都心へ向かってしまい渋滞の歩道につかまるw
せっかくだから足をつかないことを勝手な課題にしてバランスとる練習にした、ダイエット的にいいことがなにかあったのかは知らない

てことで、今日は習慣化のために出てきただけで、自転車こいできたとは言えない程度
消費カロリーもせいぜい300kcal程度だろう
173:2013/05/27(月) 21:56:47.80 ID:
補給食

バナナ
ハチミツレモン
あんぱん
寿司←新しい!
174:2013/05/27(月) 22:00:19.51 ID:
朝握って背中ポッケに→昼飯時には立派なナレ寿司の出来上がり!
179:2013/05/27(月) 23:02:39.98 ID:
コンビニで納豆巻きとかいいな
って思ったけど、途中でご飯ものって口渇いてて通りにくそうだなぁ
寿司は走り終えて風呂上がってから食うに限る
180:2013/05/27(月) 23:06:59.39 ID:
俺は放射性物質の入った~産の納豆だったらと思うと買えない
184:2013/05/27(月) 23:25:27.49 ID:
>>180
 そんなやつがPM2.5をゼイゼイ肺の奥まで吸い込みながら走ってるんだからご苦労なコッタ。
185:2013/05/27(月) 23:34:43.65 ID:
>>180
3.11以前は、食品の放射能汚染についてはタブーだった。

チェルノブイリの風下で収穫されたヨーロッパの汚染小麦、
核実験場の隣で収穫されたアメリカの汚染ジャガイモ、
そういったものを気にしていた人はいたかな? いないよね。
181:2013/05/27(月) 23:10:18.33 ID:
やっぱり効率考えると平日ジョギング、週末チャリが最強だな
187:2013/05/27(月) 23:43:18.04 ID:
>>181
効率だけなら平日も休日もローラー台じゃね?
189:2013/05/27(月) 23:53:18.63 ID:
>>187
ローラーはええで
ハンドルに付けたNexus7と青歯の防水ヘッドセットがあると完璧
ニコニコの作業用BGMのイニDとかユーロビートがケイデンス80位でちょうどいい
YouTubeにもローラー用のBGMは山ほどあるよ
192:2013/05/28(火) 00:00:20.02 ID:
>>189
ユーロビートで80bpmなんて曲存在しないだろ

80bpmって犬のおまわりさん位のテンポだぞ
195:2013/05/28(火) 00:04:14.05 ID:
>>192
クランク1回転でペダルは左右それぞれで2回踏むんだから、
音楽のテンポとしては160bpmなんじゃないのー
200:2013/05/28(火) 05:43:28.44 ID:
朝食抜きダイエット辛いですぅ
201:2013/05/28(火) 07:10:43.06 ID:
>>200
朝昼は普通に食って、晩飯を抑えるといいよ
202:2013/05/28(火) 07:50:48.64 ID:
俺は朝から焼肉とかカツカレー食うけど、昼と夜はオニギリ1、2個程度。
205:2013/05/28(火) 08:05:53.92 ID:
夕食から18時間は空けないと云々だから朝食食べないとかいうやつか
207:2013/05/28(火) 09:20:13.44 ID:
>>205
18時間開けたら残りの6時間で3回飯食うの?
213:2013/05/28(火) 18:16:50.57 ID:
1時間ほど軽く走ってこようと思ったら小雨が降っててやめた
今日はやめたけど、これから梅雨に入って小雨くらいなら走れるようにしたいな
カッパはおるくらいの装備で平気かな?せいぜい1,2時間の軽いランなんだけど
221:2013/05/28(火) 19:25:48.97 ID:
雨の季節でローラー台とかいう変な機械に興味あるんだけど
これはごく普通の自分の部屋でも使えるもの?1戸建ての2階の部屋とかで。
それとも屋根つきガレージなりがあるところじゃないと厳しい?
225:2013/05/28(火) 19:29:11.13 ID:
>>221
マンションなら総じて不可だが一戸建てなら好きにしろ
226:2013/05/28(火) 19:31:13.65 ID:
>>225
マンションで苦情出るレベルか・・・それじゃ木造2階なんてありえないな
ガレージないからやめとくわ
223:2013/05/28(火) 19:26:43.38 ID:
運動後に体重をできるだけ落としたくて飯食わないって人いるけど、
筋肉破壊してるんだから最低限のたんぱく質はとらないと翌日以降の疲労回復に大きな差になるよ
237:2013/05/28(火) 21:02:07.52 ID:
男 180cm
●朝 67.4kg (前日より-0.4kg) 体脂肪率:17.0%
●夜 68.0kg (前日より+0.4kg) 体脂肪率:15.9%

●最高体重:2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重:2013/05/28朝 67.4kg

食事内容
◎朝:548kcal 昼:832kcal 夜:790kcal
●合計 2158kcal

●サイクリング:
距離:57.67km 時間:2h13m Ave26.01km/h 平均ケイデンス:94rpm
平均心拍数:126bpm 最大心拍数:177bpm 消費カロリー:1014kcal (シグマ調べ)
●腹筋 ●腕立て伏せ(昨日)

本日は早く帰れて、曇天ではあるが雨は降らなさそうだったので中距離ラン。
しかし最後の10kmで速度を上げ過ぎて、またもや膝に痛みが…
まぁ明日から雨だからゆっくり休めばいいか。
そういえば本日安静時の心拍数を計ってたら、49bpmと40台に突入してたw
100kgの頃はちょっと動くだけで息切れしてたけど、
最近はちょっとやそっとじゃ息切れしなくなったし、体力がついて自転車様様だなw
体重は本日も最低体重更新。
なかなか順調だが、夜の体重が増えていたので、明日は最低体重更新は無さそう。
247:2013/05/28(火) 21:22:15.50 ID:
>>237
更新おめでと
249:2013/05/28(火) 21:30:00.44 ID:
>だいたい運動初めて30分くらいで血糖が急激に下がるから

それ健常者もそうなの?
258:2013/05/28(火) 22:08:27.79 ID:
>>249
健常者の場合は炭水化物の量によって血糖値のピークは30分から1時間で
5時間くらいで空腹時の血糖値に戻る
健常者の血糖は自動的に調整される(60~100)ので運動しても急激に下がらない
266:2013/05/28(火) 22:40:50.66 ID:
エアロバイクやよくある健康器具って結局飽きて粗大ゴミ行きなんだよな。
273:2013/05/28(火) 23:12:31.11 ID:
“普通のローラー台よりも静かですから、マットの上で使用すれば
マンションの方でも安心ですよー!”
とのことだが、鵜呑みにするのは甘い?
http://gmt-cycle.com/?pid=53446997
287:2013/05/29(水) 19:23:29.14 ID:
男 180cm
●朝 67.8kg (前日より+0.4kg) 体脂肪率:17.7%
●夜 68.2kg (前日より-0.2kg) 体脂肪率:16.5%

●最高体重:2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重:2013/05/28朝 67.4kg

食事内容
◎朝:531kcal 昼:1185kcal 夜:499kcal
●合計 2215kcal

●サイクリング:40分 (消費カロリー不明)
●腕立て伏せ

どうしてもケンチキが食いたくなったので、昼飯にケンチキ行ってきた。
カロリー的には食い過ぎてしまったので、帰りにぶらっと走ってきた。
これでだいたい今日の余剰カロリーは0ぐらいかな?
昼飯が高カロリーだったおかげか、本日の午後は体がポカポカしてた。
気温は昨日より3度近く低いはずなのに、昨日よりポカポカ。
やはり日頃のダイエットのせいで体温が下がっていたって事だろうか?
やはり1週間に1度くらいはダイエット休みの日を作って
[消費カロリー]=[摂取カロリー]の日を作るべきかな。
そろそろ維持のことも考え始める時期だし。
本日の体重は現状維持ぐらい。
お腹的に若干喰い過ぎてる気がしてて、68.2kgな上々。
自転車は明日も曇天で何時降りだすか解らないっぽいから、中距離は乗れないと思う。
288:2013/05/29(水) 20:23:42.44 ID:
>>287
ダイエット中は低体温になりやすい
そのためにチートデイとか存在する
チートデイは食べたいものを食べる日ってだけじゃない
289:2013/05/29(水) 20:54:05.05 ID:
>>288
アドバイスサンクス!
なるほどな
今までチートデイなんていらないと思ってたけど
これからは取り入れることも考えるよ
290:2013/05/29(水) 21:17:24.30 ID:
痩せると寒さに弱くなるよね。
一人だけガタガタ震えて寒い寒い言うとか。
293:2013/05/29(水) 21:27:02.55 ID:
痩せてスタミナは上がったわ
296:2013/05/29(水) 22:32:07.59 ID:
>>293
いいなぁ。

長時間は途中で食って消化のためにペース大幅ダウンしないと走れなくなったよ。
以前はスポドリだけ飲んでれば丸1日でも走れたのに。
300:2013/05/29(水) 23:04:37.70 ID:
カーボローディングなんて体に悪いんじゃないか?
短い選手生命と人生と引き換えに勝利を掴みたい人がやる、悪魔に魂を売る諸業だと思う。
304:2013/05/29(水) 23:13:09.00 ID:
>>300
いやいや、全然危険はないよ。
マラソンや長距離競技の人はほとんどやってるし、もちろん禁止されてない。
306:2013/05/29(水) 23:17:08.19 ID:
>>304
一応内蔵とかに負担はかけるぞ
皆やってるけど、それはここぞって試合の時にやるもので、頻繁にやるものじゃない
ツールとかに出るような選手はそれなりの頻度でやってるけど、
そもそも奴等は内蔵からして化物
307:2013/05/29(水) 23:21:21.28 ID:
>>300
8時間以上をそれなりの強度で走るならカーボローディングしといた方が体の負担は小さいだろ
事前にグリコーゲンを増やしとけば、運動中に食べて消化する量が減らせるしな
まぁそもそも12時間走ることが体に悪いと言われればその通りだがw
301:2013/05/29(水) 23:05:15.36 ID:
明日は走るぞとカーボローディング

翌日、雨でDNS

こういうことになる
332:2013/05/30(木) 19:15:27.52 ID:
ご飯の代わりにチーズバーガーにして、必ず1日7個食べるってのはいいかもな
341:2013/05/30(木) 19:34:52.00 ID:
でもやっぱり野菜も食べなきゃ。ポテトでいいよな。
350:2013/05/30(木) 20:23:30.65 ID:
お前らデブスレ行けよ
352:2013/05/30(木) 21:25:28.20 ID:
男 180cm
●朝 67.7kg (前日より-0.1kg) 体脂肪率:17.5%
●夜 68.1kg (前日より-0.1kg) 体脂肪率:15.5%

●最高体重:2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重:2013/05/28朝 67.4kg

食事内容
◎朝:537kcal 昼:567kcal 夜:520kcal
●合計 1624kcal

●サイクリング:20分 (消費カロリー不明)
●腹筋

本日は雨模様でがっつりとは走れず。
明日は晴れるらしいが、忙しくなりそうなので走れるかは微妙な所。
ただ週末は雨らしいので、できるだけ走りたい。
本日訳あって12kgの荷物を背負って自転車に乗った。
そしたら少し走っただけで、ゼェゼェ息切れしたし、走ってる時はヨロヨロだった。
昔80kgだった頃は何の苦も無く走れたんだがな。
今改めて走ってみると、大変な事をやってたんだなとしみじみ思った。
体重は若干減少か?
誤差の範囲と言えば誤差の範囲だから気にしても無駄かな。
357:2013/05/30(木) 23:15:09.40 ID:
>>352
とうとうコンスタントに69kきるようになったんだな
似たような身長だから、毎日やる気を分けてもらってるぜ
カロリーも参考になる
362:2013/05/30(木) 23:28:40.74 ID:
散々既出かもしれないんだが、自分はジョギングも自転車も両方やるけど、

ジョギング
・時速9.7km/h、162m/分⇒10METs

自転車
 ・時速22.5km~25.6km/h⇒10METs

ってなっていて、実際に↑のペースでやっているんだが、自分の心拍で測るとジョギングは145位、自転車(MTBだけど)だと125位なんだが、本当に同じカロリー消費なのか?
そうじゃなくてあくまで心拍の方を信じていいの?
365:2013/05/30(木) 23:42:38.91 ID:
>>362
自転車は速度でメッツだしちゃだめ、あくまで目安
心拍で比べた方がまだマシだよ、たぶんあなたなら25km/hくらいの速さで140くらいかね
スピード上げなくてもケイデンスあげれば有酸素運動として同効果が期待できるし、速さなんてロードとママチャリでも負荷が違うし何の意味もない
366:2013/05/30(木) 23:45:03.23 ID:
>>362
どんなバイクでどんなこぎ方してるか知らないけど6METSくらいじゃね

自転車
 ・時速22.5km~25.6km/h⇒10METs

どこで見たか知らんけどこれはママチャリで全力で漕いでるイメージだと思うよ
433:2013/06/01(土) 14:20:41.26 ID:
今日は午前中に100kmライドやってきた、午前中に帰りたかったんでいつもよりややハイペース

距離 101.5km
時間 4時間28分
ave  22.7km
消費カロリー ざっくり2000kcalは超えたかなと思う

以前書いたように自分の自転車は3*7段のおもちゃなルックMTBでママチャリ以上でクロスにも遠く及ばない代物なんだけど、今日こんなことがあった
かなりの向かい風できつい場所があって自分は15km/hまで落ちてしまいヒーコラヒーコラ走ってたら、
自分より遥かに体重がありそうな紐付きのバラ肉チャーシューに手と足が生えたようなお姉さんローディ(といっても40代くらいだと思うけど)にサックリ抜かれました。
似たようなことはよくあって、体がそれほどできてない年配の人や、タプンタプンのお兄さんに、逆風や坂で低速しか出せないキツイ場面で抜かれていく。
いつもなら、なるべく自転車のせいにしたくなくて "エンジンが悪いんだ!エンジン鍛えてロード乗るぞ" なんて思うんですが、
さすがに今日ばかりは "ロードすごいな・・・" と唖然とするしかなかったw
どう控えめにみてもまだ自分の方が体力あるし、どう比べても自分の方が必死に漕いでたので。
やっぱり低速~中速の加速域ではスポーツバイクの性能がもろに出ますね。漕ぐのをやめたら止まってしまうような過酷な状況は常にスタートダッシュし続けてるようなものだからかな。
逆に25~30くらいで自分が安定して走れる状況だとそこまで差を感じることもないし、そういう状況だと変速付きのママチャリで速い人だと抜くのが大変だったり。
ダイエット的には高負荷低速でもいいやなんて思ってたけど、心折れてしまっては元も子もないんでロードはいいもんだなと改めて思いました。
遠ざかっていくタプタプでユッサユッサなお尻が "はやくロード買いなさい” って言ってるようでしたw
まあ今年中に必ずロードの購入ないし予約するのは決定してるんですけどね。
長文失礼しました&読んでくれた人はthx
440:2013/06/01(土) 15:25:24.06 ID:
>>433
デブは風に強い。
これは実感としてある。
痩せると風に弱くなる。
445:2013/06/01(土) 17:49:18.37 ID:
>>440
 そうか~ぁ? デブは表面積もそれなりにあるから大変だよ?
454:2013/06/01(土) 20:37:45.65 ID:
>>445
ロードで空気抵抗が大きいのは腕なんですよ。
448:2013/06/01(土) 18:45:04.78 ID:
クロスは中途半端で使いにくい
468:2013/06/01(土) 23:03:51.33 ID:
よーし、いまからラーメン屋に大盛りと餃子食いに行くぞー

おまえらもついてこーい!
485:2013/06/02(日) 20:03:35.44 ID:
男 180cm
●朝 68.4kg (前日より+0.3kg) 体脂肪率:11.3%
●夜 69.2kg (前日より-0.1kg) 体脂肪率:11.0%

●最高体重:2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重:2013/05/28朝 67.4kg

食事内容
◎朝:532kcal 昼:303kcal 夜:662kcal
●合計 1497kcal

●サイクリング:15分 (消費カロリー不明)
●腹筋

天気予報が完全に外れて凄く晴れてた。
膝の調子も整える必要があるので、今朝決めた通り、走らないことを選択。
代わりに5時間かけて自転車をメンテした。
本日は洗車も兼ねたので、駆動部以外にも日頃やってない部分もきれいにしてみた。
流石に色んなところについてる小さな傷はどうしようもなかったが、全体的にはピカピカに!
日頃お世話になってる愛車を十分労えたと思う。
しかし、知識が乏しいので自分ではできないメンテもあるから、
近々ショップにオーバーフローもお願いしようかな。
体重は昨日の暴飲暴食が祟って、増量したまま。
こりゃ本格的に増加したかな?
さて取り戻すのに何日かかるのやらw
488:2013/06/02(日) 20:10:50.65 ID:
オーバーホール
489:2013/06/02(日) 20:14:14.60 ID:
入れすぎたグリスがBBやヘッドパーツからオーバーフローしてきたの?
494:2013/06/02(日) 21:19:23.99 ID:
お前ら自転車なに乗ってんの?
ジョギングで痩せようかと頑張ってたけど、足に負担がかかりすぎてもうね・・

クロスバイクってのがいいのか?カーチャンの電動自転車じゃいかんよなぁ
496:2013/06/02(日) 21:23:40.75 ID:
>>494
ロードと、フルリジッドのMTBを使い分けてる
でもこれから買うなら、それらの中間に位置するクロスバイクが最適だと思うよ
値段も手頃だし
498:2013/06/02(日) 21:26:44.11 ID:
>>496
なるほどなぁ
いやねオレも自分で調べてみてクロスバイクってアリかなって思ってた

おすすめとかあったら教えて欲しいな
180cm83~87kg、今日サイクルベースあさひってとこ行ってきたけど店員に話かけれなかった
499:2013/06/02(日) 21:29:25.28 ID:
>>498
一般的な嗜好とは異なるかもしれないけど、
JAMIS CODA SPORT
あたりが良いと思う。

・アメリカの設計で耐荷重に余裕がある
・JAMISのクロモリは乗り味が柔らかいので体に優しい (ただしスピードは出しにくい)

アルミは細かい振動で痺れたりするから、初心者にはオススメしない。
500:2013/06/02(日) 21:30:18.97 ID:
今日は昨日のこともあってついにロードバイク初試乗!
4時間くらい借りてもいいってことでいつものケイデンスつきのサイコンつけてもらっていつものCRを走ってみた

距離 70.3km
時間 2時間26分
ave 28.9km/h
ケイデンス 96.4rpm
消費カロリー いつもの負荷くらいなので時間で考えると1000kcal+αくらいだろうか

自分の自転車だと40kmちょっと走るくらいの感覚で70km走ってしまった

ひとことで言うと、ロード最高!でした、まだ2時間は乗っていたかった。
姿勢の違いもあってかケイデンスも8くらいあがってた
昨日の15km/hまで落ちてしまうような坂や逆風でも23km/hくらいで走れるようです
平地安定時は今まで30km/hほどだったのが同じ負荷だと40km/h近くまですぐ上がる感じ、
実際は35km/h超えるとマナー違反なくらいの暴走域なので上は抑えつつ走りました
予想通り下が大幅に上がって楽になるので、上を抑えても安定して長距離走れる印象でした
結果的に皆さんに言われてた通り、aveも6km/h程上昇。
楽しかった!今日はアルミバイクだったけど、これにカーボンだったりビンディングつけるとまた変わってくるのかな
ロードに乗る日を楽しみにしつつ、明日からまたルックMTBw
509:2013/06/02(日) 21:48:37.89 ID:
報告人エックスのおかげで解った
体重報告はいるわ
>>500
とかちょっくらだと痩せてるのか、効果があるのか分からん
月イチ報告だと月に一回だから適当に嘘を書かれても確かめようがない
516:2013/06/02(日) 22:25:20.40 ID:
>>506
すでに購入候補がかなり絞れてます
機会があれば予算内のカーボンも乗ってから決めうちしたいところ
今年中にはゲットの予定、楽しみ

>>509
たしかに体重報告必要だね、参考になりました
変動が激しいんで1週間おきには挙げられるようにしてみるね

しかしこれからの梅雨は嫌ですな
508:2013/06/02(日) 21:45:40.89 ID:
でもロードは痩せないっていう。
少ないパワーで速く走れるということは、
同じ速度では消費カロリーが少ないってこと。
513:2013/06/02(日) 22:18:42.75 ID:
>>508
有酸素運動にパワーは必要ないし、負荷なく延々走れるところがダイエット向きだよ>ロード
524:2013/06/02(日) 22:40:42.04 ID:
>>513
いくら有酸素運動といっても負荷が低すぎたらカロリー消費少ないでしょ。
567:2013/06/03(月) 09:06:54.15 ID:
>>524
重いギアをトルクでガシガシ踏んでたら脚が太くなるばかりだし、終いに膝壊すぞ。
512:2013/06/02(日) 22:17:08.99 ID:
体重幅と体脂肪率幅がおかしい
毎日測定してる奴は分かると思うが
あの範囲で収まるとかありえないわ
519:2013/06/02(日) 22:29:06.66 ID:
2ヶ月で3㎏痩せた
体脂肪率25,8から23,1

体重77,0から74,0
悪いペースじゃないよね?
522:2013/06/02(日) 22:32:20.29 ID:
1週間まとめてやるぐらいなら毎日やってほしいわ
面倒さが段違いだから、信用度も変わってくる
523:2013/06/02(日) 22:40:39.19 ID:
>>522
>面倒さが段違いだから、信用度も変わってくる
正にそれだわ
俺が180の報告を評価してるのは、ほぼ毎日体重を更新してる点
毎日嘘を考えるより、計った値を書く方が楽
だから信用できる
週間、月間だと嘘を考える時間が短いので、たいした面倒じゃないからいくらでもつける

ぶっちゃけ180が週一報告なら全く価値のない報告
539:2013/06/02(日) 23:41:21.03 ID:
これからの時期、1日2時間を日課にするなら帰宅してから夜暗い中走るのと
1人サマータイム導入して早朝の明るい道を走ってから出社するので迷うわ
朝走ると2回風呂入ることになるし皆はどっち派?
563:2013/06/03(月) 08:04:47.67 ID:
モチベーションの保ち方を教えて下さい
565:2013/06/03(月) 08:33:02.16 ID:
ズバリ快感
有酸素運動と激しい音楽で脳内麻薬がドバドバ出た所でシャワーに特攻
お湯浴びながらストレッチすると背筋ぞくぞくするくらい気持ちがいい
これだからローラー台はやめられねぇ
566:2013/06/03(月) 08:51:49.64 ID:
モチベーションは効果を見ることだな
筋トレもダイエットも効果が出ないんじゃやる気にならない
少しでいいからそれを続けていくことだ